Home » Фитнес » Използвайте мускулите, за да подобрите проблемните си зони

Килограми мускули срещу килограми мазнини

Целта да накарате тялото си да изглежда по-добре с трупане на килограми може да изглежда
трудно постижима. Но ние говорим за натрупване на мускулно тегло, не на мазнини, и
голямата разлика, която това осигурява във външния вид. Мускулите са по-плътни от телесните
мазнини, така че 5 килограма мускули заемат много по-малко място от 5 килограма телесна
мазнина. И тези нови мускули може да ви накарат да изглеждате много по-добре, отколкото
намалената телесна маса. Тренирането за добавяне на мускули може да промени начина, по
който изглежда тялото ви и как седят дрехите ви.

Сега не е време за диета

Не е нужно да започнете най-новата диета, за да ускорите напредъка си. Ключов елемент, за
да постигнете мечтаното тяло, не е да минете на екстремна диета, а да обърнете внимание на
храненето си. Трябва да ядете храни от полезни източници, ограничавайки възможно най-
много преработените храни, като същевременно увеличавате приема на чисти протеини,
здравословни мазнини, плодове и зеленчуци. Когато се опитвате да свалите малко килограми,
обръщайте особено внимание на това, което ядете, но това не означава, че трябва да
прескочите напълно въглехидратите и мазнините. Вместо да се съсредоточава върху това
колко малко можете да яде, яжте достатъчно, за да имате енергия за тренировките си и да
можете да създадете нови мускули и да изгаряте повече мазнини.

Източник: https://www.bodybuilding.com/fun/use-muscle-to-defeat-your-problem-areas.html