Внимателното избиране на меню на хранене преди и след тренировка на крака, е от съществено значение, ако искате най-накрая да натрупате мускулна маса и да я запазите. Затова можете да следвате нашите съвети за това кое е подходящо и кое не в ден за краката....
Сега е времето от годината, в което милиони хора започват да планират да живеят по- здравословно, да променят навиците си, да натрупат малко повече мускули и да се отърват от мазнините. С тези съвети за правилно хранене гарантираме, че ще постигнете фигурата от мечтите си....
Когато погледнете тренировъчния си график, вероятно ще видите нещо такова: един ден за краката, няколко упражнения за бицепсите и трицепсите, комбинирани движения и много клекове. Скачането вероятно не е в списъка. Разбира се, баскетболистите и футболистите може да изпълняват някои видове скокове като част от...
Може да мислите, че има само няколко вида упражнения с ластици, с които да експериментирате. Но това не е задължително така! Може би сте били убедени, че нито една мускулна група не се натоварва достатъчно, за да ви даде задоволителна тренировка с ластици. Но истината...
Искате ли бързо да изгубите телесната мазнина и да задържите ефекта? Ето няколко правила за ефективна загуба на мазнини. Силови тренировки Докато повечето хора мислят, че силовите тренировки са важни за изграждането на мускулите и подобряването на ефективността, значимостта им за загуба на мазнини често...
Проведоха се множество дебати относно загрявките през последните 15 години и по-специално статичното разгряване. Но има нови доказателства, че статичното разгряване не е безполезно, както хората са си мислели преди. Статичното разгряване, комбинирано с динамично разгряване в пълна сесия (включително аеробен компонент, който предхожда и...
Всеки знае, че протеинът е от съществено значение за изграждането на мускулите. Но не винаги имате време да приготвяте храна вечер или средства, с които винаги да купувате прясно месо от месаря. Ако изпитвате затруднения да се подложите на протеинен хранителен план в ежедневието си,...
Витамините, минералите и микроелементите са прочути фет бърнъри, понеже в качеството си на вещества-регулатори подобряват топенето на мазнини и обмяната на градивни вещества в мускулите. Още по-важно е, че недостигът на веществата-регулатори предизвиква силно усещане на глад към хранителните продукти, в които те се съдържат...
Ако държите да имате тяло с по-малко мазнини, най-добре е да забравите всичко, което сте чули или прочели досега и да изхвърлите всички съветници по отслабване. В никакъв случай не вярвайте на т.нар. “гурута” в областта на храненето, защото “компетентността” и препоръките им накараха човечеството...
В практиката Tribulus terrestris има сравнително висок процент на неефективност, т.е. 30% от употребяващите го са много доволни, 30% го намират за добър, но 40% не забелязват никакъв ефект. Тези съществени различия в действието могат да се обяснят с възможността за преобразуване на сапонините в...
