Home » Archive by category "Фитнес" (Page 4)

Createston – истинска алтернатива на стероидите за състезаващия се спортист 02

Модулатори на инсулин (различни субстрати, които чрез инсулин оптимизират постъпването на изграждащи вещества в клетките). Модулатори на половите хормони (субстрати, които оптимизират синтезата на тестостерона). Модулатори на хормона на растежа (субстрати, които оптимизират производството на хормона на растежа). Кортизол модулатори (субстрати, които свеждат до минимум...

Виж цялата статия..

Createston – истинска алтернатива на стероидите за състезаващия се спортист 01

Всеки културист се стреми да постигне максималната мускулна маса при възможно по-малко съдържание на мазнини в тялото. Както опитът показва, почти всички топ-спортисти тренират приблизително по един и същ начин, хранят се в почти всички случаи еднакво нездравословно (бодибилдинг-трениращите са може би единствените, които действително...

Виж цялата статия..

BCAA – липсващото звено в спортното хранене 03

Конкурентно поведение на ВСАА при усвояването ВСАА и отново предимно L-левцинът са „по-добри” от другите аминокиселини не само в конкуренцията за т.нар. преносители на кръвно-мозъчната бариера, навлизането в аминокиселинния поток в кръвта и усвояването от мускулните клетки, но те могат и да ги изтласкват от...

Виж цялата статия..

BCAA – липсващото звено в спортното хранене 02

Изследвания и практика По отношение ефективността на описаните по-горе функции на ВСАА изследванията показват противоречиви резултати, т.е някои доказват техните качества, а други – не. От гледна точка на спортната практика обаче, може неоспоримо да се твърди, че в голямата си част изследванията с негативни...

Виж цялата статия..

BCAA – липсващото звено в спортното хранене 01

Наред с креатина и протеина, верижно-разклонените аминокиселини BCAA (от англ. Branched Chain Amino Acids (BCAAs) – L-левцин, L-валин, L-изолевцин) и глутаминът са любимите добавки на спортистите, и това е обяснимо особено при BCAA. Хранително-физиологични свойства ВСАА са есенциални (незаменими, жизнено важни) аминокиселини, които се използват...

Виж цялата статия..

Всичко за креатина 06

Може ли действието на креатина да се засили? Да, може и то драстично! Решаваща роля при това обаче нямат различните видове креатин, а синергизмът на хранителните субстрати. Както вече няколко пъти отбелязахме, допълнителни хранителни субстрати са необходими както за продължителното снабдяване с АТФ, така и...

Виж цялата статия..

Всичко за креатина 05

През 2004 г някои фирми разпространиха креатиновия прекурсор глюкуронолактон в самостоятелна форма или в съединение с различни креатинови форми и нарекоха продуктите си “superformulas”. Това е най-скъпият и неефикасен начин за снабдяване с креатин. Освен сравнително високата си цена, гликуронолактонът (GAA) се преобразува в креатин...

Виж цялата статия..

Всичко за креатина 04

Чистият креатин фосфат (креатинът се разлага в тялото до креатин фосфат и едва тогава проявява действието си) не може да се резорбира (молекулата му е толкова голяма, че не може да премине от червата в кръвта), скъп е и не се понася добре при орално...

Виж цялата статия..

Всичко за креатина 03

Креатинът в практиката Креатинът (в изотонични напитки и добавъчни продукти на протеинова основа) се превърна в най-използваната хранителна добавка в света. Смята се, че повече от 80% от спортистите, които участваха в Олимпийските игри в Атланта, са използвали креатин в подготовката си. Световните годишни продажби...

Виж цялата статия..