Home » Archive by category "Здраве"

Ефектът на витамин С за загубата на мазнини

Получаването на дневната доза витамин С не само помага на тялото ви да функционира правилно, но може да помогне за ефективна загуба на тегло. Всъщност хората, които са с недостиг на витамин С, може по-трудно да свалят килограми. Въпреки че витамин С не води непременно...

Виж цялата статия..

Как да си набавим ценни протеини и мазнини чрез сьомгата?

Рибата е задължителна, ако искаш да натрупаш чиста мускулна маса. Една от най-добрите опции е сьомгата. Консумирането й редовно е здравословен начин да получиш голяма доза протеини и полезни мазнини. Сьомгата има повече калории от повечето други риби, но за един активен човек това не...

Виж цялата статия..

Протеините и как да си ги набавите

Всеки знае, че протеинът е от съществено значение за изграждането на мускулите. Но не винаги имате време да приготвяте храна вечер или средства, с които винаги да купувате прясно месо от месаря. Ако изпитвате затруднения да се подложите на протеинен хранителен план в ежедневието си,...

Виж цялата статия..

Яж люти чушки, за да изгориш мазнини

Диетата се подсилва от добавянето на люти чушки към ежедневното здравословно меню. Това може да ви помогне да изгорите допълнителни калории и повече мазнини. Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис са наблюдавали съединение, свързано с капсаицина, открит в лютите чушки, за да разберат дали...

Виж цялата статия..

Съюзници срещу телесните мазнини

Кокосово масло е тайната съставка, с помощтта на която ще изчистите излишните мазнини по тялото, особено неприятните в областта на корема. Кокосовото масло може да увеличи метаболизма и да намали апетита ви, и така то помага да губите мазнини в дългосрочен план. Има няколко изследвания,...

Виж цялата статия..

Мазнини 02

Важни функции Мазнините от храната са от изключително значение. Те служат за изграждане на клетъчните мембрани и допринасят за образуването на холестерол (вж. следващата точка), който е важен елемент от клетъчната структура. Мазнините участват в синтезирането на половите хормони и адреналина, помагат за производството на...

Виж цялата статия..

Мазнини 01

Мазнините като част от нашето хранене често биват неоправдано заклеймявани и значението им се тълкува неправилно. Те обаче са съществена част от храната и всички ние – млади и стари – се нуждаем от тях. Мазнините са едни от най-важните източници на енергия и спадат...

Виж цялата статия..

Алкохолът 03

Особеното значение за бодибилдерите Един от крайните продукти на обезвреждането на алкохола в черния дроб е млечната киселина. Когато черният дроб трябва да преработва голямо количество алкохол може да се стигне до ацидоза на млечна киселина, което е особено важно да се знае от бодибилдерите,...

Виж цялата статия..

Алкохолът 02

С консумацията на алкохол са свързани и редица гастритни и храносмилателни усложнения. За спортистите и особено за бодибилдерите е важно да се знае, че попаднал в стомашно-чревния тракт алкохолът създава среда, която затруднява усвояването на много хранителни вещества. Също така, той допринася за възникването на...

Виж цялата статия..

Алкохолът 02

Алкохолът и централната нервна система Ако се запознати поне малко с влиянието на алкохола върху централната нервна система, ще разберете по-добре фаталните реакции и последици, които той често предизвиква. Алкохолът е токсично вещество, т.е. отрова и дори консумацията на сравнително малки количества предизвиква редица физиологични...

Виж цялата статия..