Home » Archive by category "Здраве" (Page 3)

Изгаряне на мазнини с гаранция за успех! 02

Витамините, минералите и микроелементите са прочути фет бърнъри, понеже в качеството си на вещества-регулатори подобряват топенето на мазнини и обмяната на градивни вещества в мускулите. Още по-важно е, че недостигът на веществата-регулатори предизвиква силно усещане на глад към хранителните продукти, в които те се съдържат...

Виж цялата статия..

Изгаряне на мазнини с гаранция за успех! 01

Ако държите да имате тяло с по-малко мазнини, най-добре е да забравите всичко, което сте чули или прочели досега и да изхвърлите всички съветници по отслабване. В никакъв случай не вярвайте на т.нар. “гурута” в областта на храненето, защото “компетентността” и препоръките им накараха човечеството...

Виж цялата статия..

Най-добрите суплементи за модулиране на тестостерона 02

В практиката Tribulus terrestris има сравнително висок процент на неефективност, т.е. 30% от употребяващите го са много доволни, 30% го намират за добър, но 40% не забелязват никакъв ефект. Тези съществени различия в действието могат да се обяснят с възможността за преобразуване на сапонините в...

Виж цялата статия..

Най-добрите суплементи за модулиране на тестостерона 01

На тестостерона може много по-трудно да се повлияе, отколкото на нивото на инсулина, което лесно се модулира от високогликемични въглехидрати като гроздовата захар, малтодекстрина, hi mol въглехидрат хидролизати и много растителни екстракти. Действително има някои растителни екстракти (които се използват в гореописаните суплементи), които могат...

Виж цялата статия..

Слаби и мускулести с модулиране на въглехидратите и инсулина 06

Заключителни бележки: В повечето случаи храненето според новата хранителна пирамида води без големи разходи до балансирано снабдяване с въглехидрати, протеин, мастни киселини и всички необходими хранителни вещества. Тази хранителна концепция се смята за най-приложимото в практиката здравословно хранене. Всеки, който иска да дозира с точност...

Виж цялата статия..

Слаби и мускулести с модулиране на въглехидратите и инсулина 05

Ако сте състезаващ се спортист, вашият ГТ трябва да възлиза на общо 100 единици, които да разпределите равномерно през деня. Непосредствено след тренировка трябва да приемaте допълнително още 75 единици ГТ, най-добре под формата на спортни суплементи с висок ГТ, за да се гарантира възможно...

Виж цялата статия..

Слаби и мускулести с модулиране на въглехидратите и инсулина 04

Състезаващите се спортисти и част от хората на тежкия физически труд (хамали) днес са единствените, които са зависими от по-висок прием на въглехидрати по време на и след съответното натоварване. Количеството необходими въглехидрати се определя, както стана ясно по-горе, както от интензивността, така и от...

Виж цялата статия..

Слаби и мускулести с модулиране на въглехидратите и инсулина 03

Едно американско проучване показа колко огромно е влиянието на нивото на кръвната захар върху глада. Тази част от тестваните лица, които приемаха храна с висок ГТ, усвоиха 53% повече калории от лицата, приемащи храна със среден ГТ, и дори 81% повече калории от лицата, консумиращи...

Виж цялата статия..

Слаби и мускулести с модулиране на въглехидратите и инсулина 02

При всички интензивни натоварвания, т.е. натоварвания, които използват повече от 60% от производителния потенциал, въглехидратите приети по време на натоварването не забавят намаляването на гликогенните запаси в мускулите (дори ако са бързо резорбиращи се като гроздовата захар, малтодекстрина и др.), защото не се задържат в...

Виж цялата статия..

Слаби и мускулести с модулиране на въглехидратите и инсулина 01

Въглехидратите са “светиня” за бегачите и трибойците, мощна храна за силовите спортисти и най-препоръчваната храна от специалистите по здравословно хранене. Nurses Health Study обаче показва, че твърденията за “полезните въглехидрати” и “вредните мазнини” са нищо повече от заблуди. Ако наистина искате да бъдете здрави, да...

Виж цялата статия..