Home » Archive by category "Здраве" (Page 5)

BCAA – липсващото звено в спортното хранене 03

Конкурентно поведение на ВСАА при усвояването ВСАА и отново предимно L-левцинът са „по-добри” от другите аминокиселини не само в конкуренцията за т.нар. преносители на кръвно-мозъчната бариера, навлизането в аминокиселинния поток в кръвта и усвояването от мускулните клетки, но те могат и да ги изтласкват от...

Виж цялата статия..

BCAA – липсващото звено в спортното хранене 02

Изследвания и практика По отношение ефективността на описаните по-горе функции на ВСАА изследванията показват противоречиви резултати, т.е някои доказват техните качества, а други – не. От гледна точка на спортната практика обаче, може неоспоримо да се твърди, че в голямата си част изследванията с негативни...

Виж цялата статия..

BCAA – липсващото звено в спортното хранене 01

Наред с креатина и протеина, верижно-разклонените аминокиселини BCAA (от англ. Branched Chain Amino Acids (BCAAs) – L-левцин, L-валин, L-изолевцин) и глутаминът са любимите добавки на спортистите, и това е обяснимо особено при BCAA. Хранително-физиологични свойства ВСАА са есенциални (незаменими, жизнено важни) аминокиселини, които се използват...

Виж цялата статия..

MSM – универсалната добавка 02

Мускули / стави / кости: МSМ засилва резистентността към възпаления МSМ укрепва съединителната тъкан (подобрява нивото на сяра в тъканта) МSМ подобрява функциите на ставите и се бори срещу ставните болки МSМ видимо ускорява възстановяването след костни фрактури МSМ помага за борба срещу симптоми на...

Виж цялата статия..

MSM – универсалната добавка 01

МSM – повече от антиейджинг препарат МSМ, известен още като диметил сулфонил, DMSO2 и метил-сулфонил-метан, е съдържащо сяра вещество, което се среща в почти всички тъкани на тялото (всъщност това е ендогенната форма на сярата). Колкото и стряскащо да звучат имената му, действието му по...

Виж цялата статия..

Протеини и аминокиселини 03

Оптимални помощни вещества Значението на помощните вещества особено много се подценява. Трябва ясно да се разбере, че рибозомите не могат да образуват белтъци от аминокиселините, ако тези вещества липсват. Затова по възможност всяко протеиново хранене трябва да се комбинира с описаните по-долу вещества. Почти всички...

Виж цялата статия..

Протеини и аминокиселини 02

Оптимален градивен материал а. Оптимално качество на протеина Биологичната стойност на хранителните белтъци трябва да е по възможност висока, защото колкото по-висока е тя, толкова по-сигурно е, че всички необходими за изграждането на клетките аминокиселини ще се съдържат в правилно съотношение в белтъка. Балансираното смесване...

Виж цялата статия..

Всичко за креатина 06

Може ли действието на креатина да се засили? Да, може и то драстично! Решаваща роля при това обаче нямат различните видове креатин, а синергизмът на хранителните субстрати. Както вече няколко пъти отбелязахме, допълнителни хранителни субстрати са необходими както за продължителното снабдяване с АТФ, така и...

Виж цялата статия..

Всичко за креатина 05

През 2004 г някои фирми разпространиха креатиновия прекурсор глюкуронолактон в самостоятелна форма или в съединение с различни креатинови форми и нарекоха продуктите си “superformulas”. Това е най-скъпият и неефикасен начин за снабдяване с креатин. Освен сравнително високата си цена, гликуронолактонът (GAA) се преобразува в креатин...

Виж цялата статия..