Home » Archive by category "Здраве" (Page 9)

Гориво за живот / ПРОТЕИНИТЕ VIIІ /

Хората с наднормено тегло също могат да задоволят потребностите си със сравнително висока доза протеин от 1,5-2 г/кг тегло дневно. Те обаче трябва, при повишаване на протеиновия прием (което стимулира обмяната на мазнини и изгарянето на калории), да намалят консумацията на мазнини и въглехидрати, т.е....

Виж цялата статия..

Гориво за живот / ПРОТЕИНИТЕ VII /

Оптимално количество протеин Ако човек не познава по-горните факти и консумира протеин неправилно, не трябва да се чуди защо не постига желания ефект. В някои изследвания протеинът е приеман толкова „неразумно”, че са получени резултати като „казеинът е по-добър за мускулния растеж от суроватъчния протеин”...

Виж цялата статия..

Гориво за живот / ПРОТЕИНИТЕ VI /

Видове протеини според времето за усвояване и разграждане от организма ( Бързи и бавни протеини ) Суроватъчният и соевият протеин са “бързи, проникващи масивно в кръвта” протеини, т.е. първите аминокиселини се появяват в кръвта около 30 минути след приема, а след 45-120 мин се натрупват...

Виж цялата статия..

Гориво за живот / ПРОТЕИНИТЕ V /

Биологичната стойност на белтъците се определя именно от съдържанието на незаменими аминокиселини. Така се различават биологично полезни и по-малко полезни белтъци. Колкото хранителните белтъци са по-близки по структура до тези в човешкото тяло, толкова по-висока е тяхната биологична стойност. По принцип може да се каже,...

Виж цялата статия..

Гориво за живот / ПРОТЕИНИТЕ ІV /

Различават се 10 вида есенциални (жизненоважни, незаменими) и 12 вида неесенциални аминокиселини. Заменимите аминокиселини могат да се синтезират сами от организма, но незаменимите трябва да се набавят редовно и в достатъчни количества с храната. Тъй като тези 10 аминокиселини са неизменно необходими за синтезата на...

Виж цялата статия..

Гориво за живот / ПРОТЕИНИТЕ ІІІ /

Химически състав на протеините. Протеините са най-сложните вещества, познати на науката. Те изграждат големи молекули, които се състоят от същите елементи като въглехидратите и мазнините, т.е. въглероден диоксид, водород, кислород и споменатия вече азот. Различават се растителни и животински белтъци: Това да бъде в таблица...

Виж цялата статия..

Гориво за живот / ПРОТЕИНИТЕ ІІ /

Ако зареждате организма си с повече белтъци, отколкото е необходимо, те няма да се отделят от него, а ще се преобразуват и натрупат главно като телесна мазнина! В сравнение с въглехидратите и мазнините, белтъците заемат особено положение като хранителни вещества. Човешкият организъм може да ги...

Виж цялата статия..

Гориво за живот / ПРОТЕИНИТЕ І /

Какво са протеините (белтъците)? Протеин е научното название на белтъка и произлиза от гръцката дума протос – пръв. Въведено е през 19-ти век от холандски учен, който вярвал, че е открил „основното вещество на животинската материя” и с това е бил на прав път. Днес...

Виж цялата статия..

План за прием на добавки на Камил

Първо хранене – сутрин веднага след ставане: 10 г ЕАА + 10 г BCAA с 35-40 г Glucofast, разтворени в 500 до 600 мл вода (може да си ги приготвите до леглото и да ги изпиете сутринта веднага след събуждане). Второ хранене – закуска: 30...

Виж цялата статия..

Един комплекс от аминокиселини задейства по-голям растеж на мускулите, отколкото включените в него незаменими аминокиселини (EAA) самостоятелно.

При 15 възрастни мъже (65 год.) е измерено повишаване нивото на фенилаланин в мускулите (мярка за натрупването на мускулна маса (протеин)) при суплементиране съответно с 15 г пептидно-свързани аминокиселини от суроватъчен протеин, с 6,72 г незаменими аминокиселини (ЕАА) и с 7,57 г заменими аминокиселини (NEAA)....

Виж цялата статия..