Home » Archive by category "Хранене"

Ефектът на витамин С за загубата на мазнини

Получаването на дневната доза витамин С не само помага на тялото ви да функционира правилно, но може да помогне за ефективна загуба на тегло. Всъщност хората, които са с недостиг на витамин С, може по-трудно да свалят килограми. Въпреки че витамин С не води непременно...

Виж цялата статия..

Как да си набавим ценни протеини и мазнини чрез сьомгата?

Рибата е задължителна, ако искаш да натрупаш чиста мускулна маса. Една от най-добрите опции е сьомгата. Консумирането й редовно е здравословен начин да получиш голяма доза протеини и полезни мазнини. Сьомгата има повече калории от повечето други риби, но за един активен човек това не...

Виж цялата статия..

Протеините и как да си ги набавите

Всеки знае, че протеинът е от съществено значение за изграждането на мускулите. Но не винаги имате време да приготвяте храна вечер или средства, с които винаги да купувате прясно месо от месаря. Ако изпитвате затруднения да се подложите на протеинен хранителен план в ежедневието си,...

Виж цялата статия..

Яж люти чушки, за да изгориш мазнини

Диетата се подсилва от добавянето на люти чушки към ежедневното здравословно меню. Това може да ви помогне да изгорите допълнителни калории и повече мазнини. Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис са наблюдавали съединение, свързано с капсаицина, открит в лютите чушки, за да разберат дали...

Виж цялата статия..

Съюзници срещу телесните мазнини

Кокосово масло е тайната съставка, с помощтта на която ще изчистите излишните мазнини по тялото, особено неприятните в областта на корема. Кокосовото масло може да увеличи метаболизма и да намали апетита ви, и така то помага да губите мазнини в дългосрочен план. Има няколко изследвания,...

Виж цялата статия..

Изгаряне на мазнини с гаранция за успех! 03

Въглехидрати приемайте главно сутрин с около 50 г (половин доза) и след тренировка с около 100 г all-in-one muscle builder напитка. През деня взимайте колкото е възможно по-малко въглехидрати и ги ограничете до овесени ядки и пълнозърнести продукти. Моля, наистина се въздържайте от въглехидрати и...

Виж цялата статия..

Изгаряне на мазнини с гаранция за успех! 02

Витамините, минералите и микроелементите са прочути фет бърнъри, понеже в качеството си на вещества-регулатори подобряват топенето на мазнини и обмяната на градивни вещества в мускулите. Още по-важно е, че недостигът на веществата-регулатори предизвиква силно усещане на глад към хранителните продукти, в които те се съдържат...

Виж цялата статия..

Изгаряне на мазнини с гаранция за успех! 01

Ако държите да имате тяло с по-малко мазнини, най-добре е да забравите всичко, което сте чули или прочели досега и да изхвърлите всички съветници по отслабване. В никакъв случай не вярвайте на т.нар. “гурута” в областта на храненето, защото “компетентността” и препоръките им накараха човечеството...

Виж цялата статия..

Протеини за максимален мускулен растеж 07

Опитът показва, че по време на следтренировъчен анаболен прозорец количества от 35-50 г бърз протеин плюс 40-50 г бързи въглехидрати се смятат за оптимални. Същите стойности важат и за периода на анаболен прозорец сутрин като в много случаи приемът на бърз протеин стига до 30-40...

Виж цялата статия..

Протеини за максимален мускулен растеж 06

Ясно е, че недостатъчният прием на протеин и аминокиселини няма да достави нужния градивен материал и трябва да се избягва. По-малко известен е фактът, че прекомерната употреба на протеин се отразява зле не само на здравето, но и на производителността и дори на изграждането на...

Виж цялата статия..