Home » Archive by category "Хранене" (Page 5)

Соевият срещу суроватъчния протеин

Анаболният (соев) протеин надминава суроватъчния по отношение изграждането на мускули! Д. Калман и др. съобщават в журнала на Международното дружество за спортно хранене от юли 2007 г, че по отношение натрупването на свободна от мазнини маса (lean body mass) няма разлика между соевия и суроватъчния...

Виж цялата статия..

План за прием на добавки на Камил

Първо хранене – сутрин веднага след ставане: 10 г ЕАА + 10 г BCAA с 35-40 г Glucofast, разтворени в 500 до 600 мл вода (може да си ги приготвите до леглото и да ги изпиете сутринта веднага след събуждане). Второ хранене – закуска: 30...

Виж цялата статия..

Един комплекс от аминокиселини задейства по-голям растеж на мускулите, отколкото включените в него незаменими аминокиселини (EAA) самостоятелно.

При 15 възрастни мъже (65 год.) е измерено повишаване нивото на фенилаланин в мускулите (мярка за натрупването на мускулна маса (протеин)) при суплементиране съответно с 15 г пептидно-свързани аминокиселини от суроватъчен протеин, с 6,72 г незаменими аминокиселини (ЕАА) и с 7,57 г заменими аминокиселини (NEAA)....

Виж цялата статия..