Home » Posts tagged "здраве"

Как да си набавим ценни протеини и мазнини чрез сьомгата?

Рибата е задължителна, ако искаш да натрупаш чиста мускулна маса. Една от най-добрите опции е сьомгата. Консумирането й редовно е здравословен начин да получиш голяма доза протеини и полезни мазнини. Сьомгата има повече калории от повечето други риби, но за един активен човек това не...

Виж цялата статия..

Яж люти чушки, за да изгориш мазнини

Диетата се подсилва от добавянето на люти чушки към ежедневното здравословно меню. Това може да ви помогне да изгорите допълнителни калории и повече мазнини. Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис са наблюдавали съединение, свързано с капсаицина, открит в лютите чушки, за да разберат дали...

Виж цялата статия..

Съюзници срещу телесните мазнини

Кокосово масло е тайната съставка, с помощтта на която ще изчистите излишните мазнини по тялото, особено неприятните в областта на корема. Кокосовото масло може да увеличи метаболизма и да намали апетита ви, и така то помага да губите мазнини в дългосрочен план. Има няколко изследвания,...

Виж цялата статия..

Изгаряне на мазнини с гаранция за успех!

Ако държите да имате тяло с по-малко мазнини, най-добре е да забравите всичко, което сте чули или прочели досега и да изхвърлите всички съветници по отслабване. В никакъв случай не вярвайте на т.нар. “гурута” в областта на храненето, защото “компетентността” и препоръките им накараха човечеството...

Виж цялата статия..

Най-добрите суплементи за модулиране на тестостерона

На тестостерона може много по-трудно да се повлияе, отколкото на нивото на инсулина, което лесно се модулира от високогликемични въглехидрати като гроздовата захар, малтодекстрина, hi mol въглехидрат хидролизати и много растителни екстракти. Действително има някои растителни екстракти (които се използват в гореописаните суплементи), които могат...

Виж цялата статия..

Creatine Power – Createston с нови открития за оптимални резултати

Който гледа реално на нещата, едва ли ще отрече, че най-ефективната добавка за увеличаване енергията на мускулите и за натрупване на сила, еластичност и маса е креатинът. Креатинът подпомага синтезата на АТФ – главния енергиен източник за мускулните съкращения, не позволява натрупването на големи количества...

Виж цялата статия..

Мазнините ни правят здрави, силни и стройни

Близо 70% от населението на индустриалните страни умира от болести, като най-честите причини са сърдечносъдовите заболявания (43.8%), раковите заболявания (22.4% ) и диабета (1.8%). Около 50% от това население страда от наднормено тегло и мазнините допринасят за тези проблеми. През последните години, благодарение на изследването...

Виж цялата статия..

Протеини за максимален мускулен растеж

Протеините, респ. аминокиселините, са градивните елементи на нашето тяло, които в същността си определят до колко сме здрави, силни и продуктивни и в коя биологична възраст се намираме. В рибозомите (фабриките на протеин) на нашите клетки аминокиселините, набавени с протеина от храната, се свързват и...

Виж цялата статия..

BCAA – липсващото звено в спортното хранене

Наред с креатина и протеина, верижно-разклонените аминокиселини BCAA (от англ. Branched Chain Amino Acids (BCAAs) – L-левцин, L-валин, L-изолевцин) и глутаминът са любимите добавки на спортистите, и това е обяснимо особено при BCAA. Хранително-физиологични свойства ВСАА са есенциални (незаменими, жизнено важни) аминокиселини, които се използват...

Виж цялата статия..

Createston – истинска алтернатива на стероидите за състезаващия се спортист

Всеки културист се стреми да постигне максималната мускулна маса при възможно по-малко съдържание на мазнини в тялото. Както опитът показва, почти всички топ-спортисти тренират приблизително по един и същ начин, хранят се в почти всички случаи еднакво нездравословно (бодибилдинг-трениращите са може би единствените, които действително...

Виж цялата статия..