Home » Posts tagged "фитнес" (Page 2)

Как да се храним в дните за тренировка на крака?

Внимателното избиране на меню на хранене преди и след тренировка на крака, е от съществено значение, ако искате най-накрая да натрупате мускулна маса и да я запазите. Затова можете да следвате нашите съвети за това кое е подходящо и кое не в ден за краката....

Виж цялата статия..

Хранителните навици, с които да започнем годината

Сега е времето от годината, в което милиони хора започват да планират да живеят по- здравословно, да променят навиците си, да натрупат малко повече мускули и да се отърват от мазнините. С тези съвети за правилно хранене гарантираме, че ще постигнете фигурата от мечтите си....

Виж цялата статия..

Как скоковете могат да преобразуват вашата фитнес програма?

Когато погледнете тренировъчния си график, вероятно ще видите нещо такова: един ден за краката, няколко упражнения за бицепсите и трицепсите, комбинирани движения и много клекове. Скачането вероятно не е в списъка. Разбира се, баскетболистите и футболистите може да изпълняват някои видове скокове като част от...

Виж цялата статия..

Как да намерите най-ефективните ластици за трениране?

Може да мислите, че има само няколко вида упражнения с ластици, с които да експериментирате. Но това не е задължително така! Може би сте били убедени, че нито една мускулна група не се натоварва достатъчно, за да ви даде задоволителна тренировка с ластици. Но истината...

Виж цялата статия..

Протеините и как да си ги набавите

Всеки знае, че протеинът е от съществено значение за изграждането на мускулите. Но не винаги имате време да приготвяте храна вечер или средства, с които винаги да купувате прясно месо от месаря. Ако изпитвате затруднения да се подложите на протеинен хранителен план в ежедневието си,...

Виж цялата статия..

Изгаряне на мазнини с гаранция за успех!

Ако държите да имате тяло с по-малко мазнини, най-добре е да забравите всичко, което сте чули или прочели досега и да изхвърлите всички съветници по отслабване. В никакъв случай не вярвайте на т.нар. “гурута” в областта на храненето, защото “компетентността” и препоръките им накараха човечеството...

Виж цялата статия..

Най-добрите суплементи за модулиране на тестостерона

На тестостерона може много по-трудно да се повлияе, отколкото на нивото на инсулина, което лесно се модулира от високогликемични въглехидрати като гроздовата захар, малтодекстрина, hi mol въглехидрат хидролизати и много растителни екстракти. Действително има някои растителни екстракти (които се използват в гореописаните суплементи), които могат...

Виж цялата статия..

Creatine Power – Createston с нови открития за оптимални резултати

Който гледа реално на нещата, едва ли ще отрече, че най-ефективната добавка за увеличаване енергията на мускулите и за натрупване на сила, еластичност и маса е креатинът. Креатинът подпомага синтезата на АТФ – главния енергиен източник за мускулните съкращения, не позволява натрупването на големи количества...

Виж цялата статия..

Мазнините ни правят здрави, силни и стройни

Близо 70% от населението на индустриалните страни умира от болести, като най-честите причини са сърдечносъдовите заболявания (43.8%), раковите заболявания (22.4% ) и диабета (1.8%). Около 50% от това население страда от наднормено тегло и мазнините допринасят за тези проблеми. През последните години, благодарение на изследването...

Виж цялата статия..

Протеини за максимален мускулен растеж

Протеините, респ. аминокиселините, са градивните елементи на нашето тяло, които в същността си определят до колко сме здрави, силни и продуктивни и в коя биологична възраст се намираме. В рибозомите (фабриките на протеин) на нашите клетки аминокиселините, набавени с протеина от храната, се свързват и...

Виж цялата статия..